Just Pole : Cours de pole dance Douai
Justine est une professeur de pole dance qui propose des cours au sein de son école de danse.
Etant une professionnelle de la pole dance, je dispense des cours en toute sécurité et vous fournit les explications et suggestions nécessaires pour les aider à faire de bons exercices physiques.
Il est primordial, lorsque vous pratiquez un sport sans avoir un bon niveau, d’être entourés de professionnels. Cela vous évite de nombreuses blessures ainsi qu’une bien meilleure amélioration et motivation.
Mes cours se décomposent en différentes parties :
- Un échauffement complet de l’ensemble du corps
- Renforcement des muscles,
- Renforcer de l’abdomen
- Explication de figures techniques mais adapter
- Exercice d’étirement
Le pole dance est un sport extrêmement physique pour les femmes comme pour les hommes.
De plus, ce sport (pole dance Douai) consiste à faire des exercices d’acrobatie et des chorégraphies en rotation autour d’une barre. Cette activité physique mêle l’artistique et un aspect ludique tout en travaillant :
- La souplesse
- L’équilibre
- La force physique
- Le cardio
- L’endurance
Il est conseillé pour faire une séance de pole dance d’être :
- En short
- En brassière ou en débardeur
- Nue pied
De cette manière, vous serez bien plus à l’aise. Pour pratiquer le pole dance, vous n’avez donc pas besoin d’investir énormément dans du matériel sportif tels que des baskets ou autre.
Équipements
